Con la llegada de la Navidad, es el momento perfecto para darse un capricho que va más allá del pavo y los turrones: es una oportunidad para saborear el dulce y a menudo olvidado plato de la gratitud entre las personas mayores.
Los investigadores del Nurses’ Health Study1 formularon preguntas sobre gratitud a 49.275 mujeres con una edad media de 79 años, a las que se realizó un seguimiento durante un periodo de tres años.
Se evaluó la mortalidad en la población del estudio, rastreando la mortalidad por cualquier causa, así como por causas específicas como enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias, enfermedades neurodegenerativas, infecciones y lesiones.
Se registraron un total de 4.608 muertes durante un seguimiento medio de 3,07 años.
Las enfermeras con puntuaciones más altas de gratitud, medidas en una escala de 6 puntos, parecían tener un riesgo ligeramente menor de morir por cualquier causa en comparación con las que tenían niveles más bajos de gratitud.
La asociación fue especialmente notable en las muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares, en las que las puntuaciones más altas de agradecimiento se relacionaron con una reducción del riesgo del 15% (HR ajustado 0,85; IC del 95%: 0,73-0,995).
No se hallaron asociaciones significativas entre la gratitud y la muerte por cáncer, enfermedades respiratorias o afecciones neurodegenerativas.
Estos resultados se suman a la creciente cantidad de pruebas que sugieren que los rasgos psicológicos positivos, como la gratitud, pueden influir en la longevidad y el bienestar. Así que, en estas fiestas, considera la posibilidad de cultivar el hábito de la gratitud y verás como tiene un efecto de ida y vuelta.
JESÚS Mª LÓPEZ ARRIETA
REFERENCIA
1. Chen Y, Okereke OI, Kim ES, Tiemeier H, Kubzansky LD, VanderWeele TJ. Gratitude and Mortality Among Older US Female Nurses. JAMA Psychiatry 2024 Oct 1;81(10):1030-1038. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2024.1687.